Äiti lapsi jumppa

Äiti lapsi jumppa on yhteistä liikunnallista tekemistä sinulle ja lapsellesi. Yhteisistä jumppahetkistä on iloa molemmille. Ne vahvistavat äidin ja lapsen vuorovaikutusta. Samalla lapsi saa tarvitsemaansa läheisyyttä sekä erilaisia tasapainokokemuksia. Lapsi saa harjoitella motorisia taitoja turvallisesti yhdessä äidin kanssa. Äiti saa samalla parannettua omaa kuntoaan. Parempi kunto auttaa äitiä jaksamaan raskaassa vanhemmuuden arjessa. Liikkumalla palaudut myös synnytyksestä paremmin.

Jumppahetket ovat tärkeitä yhdessäolon hetkiä. Toki jumpata voi myös kotona, mutta monelle ryhmässä jumppa tulee helpommin tehtyä. Saat myös ideoita omaan kotijumppaan. Jumppa voi olla myös yhdessä hassuttelua. Toki vauvan tai lapsen kanssa voi jumpata isät, mummot, vaarit, kummit ja muut läheiset. Jumpan ei tietenkään ole vain äidin ja lapsen vuorovaikutussuhde.

Jumpassa tehdään pieni lämmittely ryhmän tason mukaan. Sen jälkeen tehdään lihaskuntoharjoittelua lapsen painoa hyväksi käyttäen. Lapsen nukkuessa painona voi käyttää myös pienvälineitä lisäpainoina. Osittain lapsi voi myös leikkiä tai touhuta omia juttuja, jos se häntä enemmän jossakin liikkeessä kiinnostaa. Ryhmässä edetään lasten tahtiin.

Hyödyt:
- Äiti ja lapsi saa mukavaa tekemistä
- Lapsi saa motoriseen kehitykseen ärsykkeitä
- Molemmat näkevät muita äitejä ja lapsia
- Äiti saa mahdollisuuden kunnon kohottamiseen ja palautumiseen synnytyksestä
- Vuorovaikutus lapsen kanssa paranee
- Lapsi saa äidin huomion ja läheisyyttä jumppahetken ajan
- Auttaa äitiä jaksamaan paremmin lapsiperheen arjessa
- Saat ideoita lapsen kanssa kotona jumppaamiseen
- Opit tuntemaan lapsesi paremmin
- Palkitsevan vuorovaikutuksen avulla lapsi pystyy kehittymään ja oppimaan uusia asioita
- Opit tulkitsemaan lapsesi viestejä paremmin
- Jumpan avulla lapsen kehon hahmotus paranee

Paranna kuntoasi yhdessä lapsesi kanssa. Molemmat hyötyvät tunnista monella tapaa. Aloita heti maanantaina ja tule jumppaan, vaikka jo heti seuraavalla viikolla! 

Ohjaaja Tiina Ekman

Studion yrittäjä Tiina Ekman on hyvinvoinnin ammattilainen. Hänen yrityksensä nimi on Sinun Valintasi. Haluan auttaa ihmisiä tekemään parempia valintoja liikunnan ja ravinnon suhteen.

Tiina on kolmen lapsen äiti. Hän on Personal Trainer, ravintovalmentaja, triathlonvalmentaja, pilates ohjaaja ja fascia method ohjaaja. Hän on intohimoinen kestävyysliikkuja. Omien vaivojen ja jäykkyyksien vuoksi pilates ja kehonhuolto on tullut kuvioihin mukaan. 

Lue lisää Tiinasta:

www.pt-tiinaekman.fi

Tunnin tiedot: