Astanga joogan alkeiskurssi

Astangajoogan asentoharjoittelu on liikkuva, fyysinen & dynaaminen. Harjoitus puhdistaa ja vahvistaa sekä kehoa, että mieltä. 

Tämän kurssin aikana opit perusteet astangajoogasta. Tutustumme hengitystekniikkaan, bandhoihin eli lihaslukkoihin, katseen kohdistamiseen sekä jooga-asentoihin eli asanoihin. Opit tekemään harjoitusta vinyasajärjestelmän mukaan, jossa nämä tekniikat yhdistyvät. Lisäksi käymme kurssilla läpi joogan filosofiaa ja historiaa astangajoogan näkökulmasta, sekä tutustumme astangassa käytettäviin mantroihin.

Kurssi antaa valmiudet turvalliseen asentoharjoitteluun. Kurssin jälkeen voit osallistua astangan ohjatuille tunneille, sekä saat ohjeet omatoimiseen harjoitteluun.

Kurssin myötä luot tukevan pohjan omalle joogaharjoitukselle. Kurssin jälkeen sinulla on mahdollisuus jatkaa joogaharjoittelua itsenäisesti. Tämä on hyvä lähtökohta elinikäiselle joogapolulle.

Kurssin vetäjänä lempeästi ja tarkasti opettava Jannika Ijäs. Jannikan tunnille on aina mukava tulla. Harjoittelu on turvallista tehdä, kun tekniikat katsotaan kuntoon ja opit ne tekemään heti oikein.

Tutustu Jannikaan lisää osoitteessa www.jannikayoga.com

Kurssin tiedot: