Studio Sinun Valintasi Astanga joogan alkeistunti
Astanga on klassinen joogamuoto, joka vahvistaa ja puhdistaa koko kehoa. Astangajoogassa yhdistyy voimakkaan fyysinen asentosarja. Se on liikkuva dynaaminen harjoitus.
Harjoitus vahvistaa, voimistaa ja puhdistaa koko kehoa. Saat harjoituksesta positiivista energiaa ja samalla mielesi rauhoittuu. Harjoitus auttaa sinua keskittymään joogamaton ulkopuolellakin.
Astangan viikkotunnilla teemme aurinkotervehdykset, astangan seisomasarjan asanoita, valikoituja loppuliikkeitä sekä loppurentouksen. Tahti on rauhallinen ja pääset hyvin mukaan, vaikka sinulla ei olisi aikaisempaa kokemusta astangasta. Ryhmä on pieni, jossa jokainen voi tehdä liikkeet oman tasonsa mukaisesti. Tunnilla paneudutaan tarkasti asanoiden turvallisiin linjauksiin kunnioittaen jokaisen ainutlaatuista kehoa.
Tule mukaan ja aloita astanga harjoittelu miellyttävässä ympäristössä turvallisesti kokeneen Jannikan kanssa. Studion rauhallinen tila auttaa sinua keskittymään joogaharjoitukseen. Pieni turvallinen ryhmä auttaa sinua päästämään irti arjesta ❤️
Tunnin pitää Jannika
Ohjaaja Jannika Ijäs
Elämäni parhaimpia päätöksiä oli kun aloitin joogan vuonna 2014. Astangajoogaharjoittelu on siitä asti ollut elämäntapani. Se on tuonut elämääni tasapainoa ja hyvinvointia. Uskon, että en voisi näin hyvin henkisesti ja fyysisesti, jos en olisi löytänyt joogaa.
Olen nyt nelisen vuotta opettanut joogaa ja olen kiitollinen joka hetkestä, sekä uusista ihanista ihmisistä joihin olen saanut tutustua. Olen opettajana lempeän kannustava ja annan oppilaalle tilaa löytää oman sisäisen jooginsa.
Jooga ei ole vain notkeutta ja näyttäviä asentoja, vaan sitä kuinka elät ja hengität joka hetki. Be kind <3
Taustani:
2016 Aloitin avustamisen astangan mysoretunneilla Kira Vuorisalon opissa / Om Yoga -koulu
2017 Aloitin joogan opettamisen
2020 25h Ashtanga Yoga Training / Kino MacGregor
200h Yoga Teacher Training / Sampoorna Yoga
60h Yin-yoga Teacher Training / Sampoorna Yoga
2021 30h The Method: Backbending / Talia Sutra, LAAIC
Tutustu lisään Jannikaan:
https://www.jannikayoga.com
Palautetta tunneista:
"Olen tykännyt Jannikan tunneista. Kun opetus on näin pienissä ryhmissä, ohjaaja pystyy neuvomaan ja auttamaan paljon. Olen tykännyt kovasti siitä että ohjaus on niin henkilökohtaista. Vaikea keksiä mitään huonoja asioita."
"Olen tykännyt kovasti Jannikan tavasta ohjata. Siitä kuinka hän neuvoo ja korjaa liikkeitä oikeampaan suuntaan."
"Olen tykännyt Jannikan tunneista todella paljon, sillä koen, että olen kehittynyt huimasti hänen ohjauksessa ja oppinut sekä kuuntelemaan kehoani, että luottamaan siihen enemmän. Jannikan tapa ohjata saa minut keskittymään täysin harjoitukseen ja viime aikoina olen löytänyt tunneilta myös mielen liikkeitä rauhoittavan vaikutuksen.
Pidän myös Jannikan tavasta ohjata korjaamalla asentoja fyysisesti sanallisen ohjauksen tukena. Vaikka tunnin ajankohta on itselleni hieman haasteellinen, niin tykkään myös siitä, että tunnit alkavat ja loppuvat ajallaan. Toivottavasti saamme nauttia Jannikan ohjauksesta myös jatkossakin 💜"
Tunnin tiedot:
