Hetki itselle pilates 

Ota hetki aikaa itsellesi. Tule vahvistamaan kehon ja mielen hallintaa pilates harjoittelulla. Tälle kurssille voit tulla riippumatta siitä, onko pilates sinulle entuudestaan vieras tai uusi. Sinun ei tarvitse olla valmis tullessasi. Kurssilla opetellaan näitä asioita jokaiselle sopivalla tavalla.

Löydä yhteys kehoosi 

Tämän kurssin ydin on vahva läsnäolo.Tekemisen ja keskittymisen kautta pääset vahvistamaan kehon ja mielen yhteyttä. Harjoittelulla saat arkeen jaksamista, energiaa ja iloa.  

Löydä kehon ja mielen yhteys

Tämän kurssin ydin on vahva läsnäolo ja keskittyminen tekemiseen. Näin kehon ja mielen yhteys vahvistuu. Harjoittelun avulla saat arkeen jaksamista, energiaa ja iloa. Aloittelemme helpoista alkuasennoista ja harjoitteista ja hallinnan, koordinaation ja voiman lisääntyessä edetään vaikeampiin alkuasentoihin ja harjoitteisiin.  Tärkeitä asioita ovat tarkkuus tekemisessä ja hengityksen yhdistäminen liikkeeseen ts. hengitys antaa liikkeelle rytmin. Tunnin lopuksi on lyhyt rentousharjoitus. Kurssin aikana toistamme samaa ohjelmaa neljä kertaa, jotta huomaat oman edistymisesi harjoittelussa.

Tule sellaisena kuin olet

Tälle kurssille voit tulla riippumatta iästäsi tai kunnostasi tai siitä siitä, onko pilates sinulle entuudestaan tuttu tai vieras. Harjoittelu tapahtuu matolla eri alkuasennoissa ja tehdään rauhalliseen tempoon. Hyödynnämme harjoittelussa myös välineitä esim. pallo ja rulla. Harjoittelussa ajatus, liike ja hengitys yhdistyvät harmoniseksi kokonaisuudeksi. Tavoitteena on koko kehon hallinta vartalon lihaksia vahvistamalla ja rangan liikkuvuutta lisäämällä.

 Kurssilta saat:

🌸 Jaksamista, energiaa ja iloa arkeen

🌸 Saat vahvistettua kehon ja mielen yhteyttä

🌸 Opit hallitsemaan kehoasi paremmin

🌸 Saat vahvemman ja liikkuvamman kehon