HYVÄ OLO

HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS

Oletko ajatellut, että ihminen tekee kymmeniä liikuntaan ja ravintoon liittyviä valintoja päivässä. Vain sinä itse voit päättää, millaisia valintoja teet elämässäsi. Ne ovat sinun valintoja.

Nyt sinulla on tilaisuus aloittaa uusi terveellisempi elämä. Opetan sinut tekemään parempia valintoja ravinnon ja liikunnan suhteen. Haluan auttaa myös sinua onnistumaan elämäntapamuutoksessa.

Minä olen Personal Trainer ja Ravintovalmentaja Tiina Ekman ja tarjoan sinulle apua parempien valintojen tekemiseen. Parempien valintojen kautta voit paremmin ja toimintakykysi säilyy hyvänä pidempään. Saat toimintakykyisemmän ja terveemmän kehon. Sitä kautta jaksat paremmin arjessa.

VALMENNUS SINULLE, JOKA HALUAT

  • Tehdä pysyvän elämäntapamuutoksen
  • Voida paremmin
  • Saada lisää aikaa ja energiaa
  • Korjata ruokavaliota terveellisempään suuntaan
  • Aloittaa säännöllisemmän liikkumisen
  • Löytää oman tavan liikkua
  • Oppia tekemään parempia arjen valintoja

Leikkaussalihoitajan työssäni valitettavan usein näin, kuinka ihmiset ovat kohdelleet kaltoin omaa terveyttään ja tehneet vähemmän hyviä valintoja elämässään. Siellä ikä oli vaan numero, joka ei millään lailla kertonut ihmisen suorituskyvystä. Usein jo pelkästä ulkoisesta olemuksesta pystyy päättelemään paljon monen sairaushistoriasta.

Näin ei tietenkään aina ole. Valitettavan usein kuitenkin se, miten me itseämme kohtelemme, näkyy ulospäin halusimme sitä tai emme. Parhaimmillaan olen nähnyt 80- vuotiaan syväkyykyssä ja toisessa ääripäässä alle keski-ikäinen ei pysty itse laittamaan sukkia jalkaansa. Vanha työni on todella avannut silmät sille, kuinka suuri merkitys on sillä, millaisia valintoja päivittäin teemme.

Olet tällä hetkellä valintojesi summa. Se saattaa kuulostaa pahalta ja se voi olla vaikea hyväksyä. Tapojen muuttaminen on kuitenkin muutoksen ydin. 

Onneksi koko elämää ei tarvitse muuttaa. Jo kahden asian pysyvä muuttaminen saattaa auttaa. Viiden asian muuttaminen varmistaa muutoksen, kun ne tehdään oikeissa asioissa. Haluatko, että autan myös sinua muuttamaan elämäsi suunnan.

VALMENNUKSEN SISÄLTÖ

  • Lähtötilanteen kartoitus
  • Tapaamme tunnin ajan kaksi kertaa kuukaudessa
  • Opettelemme tekemään parempia arjen valintoja
  • Täytä minulle ruokapäiväkirjan ja saat siitä analyysin
  • Etsimme sinulle mieleisen tavan liikkua ja saat ohjeet liikkumistasi varten
  • Saat työkaluja arjen valintojen tekemiseen
  • Liikuntasuunnitelma ja ruokapäiväkirja

VALMENNUKSEN HYÖDYT

  • Opit tekemään parempia valintoja ravinnon, liikunnan ja levon suhteen
  • Löydät itsellesi mukavan tavan liikkua
  • Jaksat paremmin
  • Saat halutessasi pudotettua painoasi 
  • Saat energiaa päiviisi
  • Pitkällä tähtäimellä toimintakykysi ja terveytesi paranee

HINTA: alk. 195€/kk

USEIN KYSYTTYJÄ KYSYMYKSIÄ JA VASTAUKSIA:

  1. Olen kokeillut ja epäonnistunut, koska en jaksanut seurata ohjelmaa. Miten välttyisin tältä nyt?
  • Olen tukenasi koko valmennussuhteen ajan. Koska prosessi tavoitteesta riippuen on pitkä, suosittelen vähintään puolen vuoden valmennusta
  • Valmennuksessani saat ohjeita parempien valintojen tekemiseen ja opettelemme tekemään niitä yhdessä.
  1. On niin kova kiire? En ehdi keskittymään?
  • Teet joka päivä kyseisiä valintoja. Mikset mieluummin opettelisi tekemään parempia valintoja?
  • Parempien valintojen myötä jaksat paremmin ja sinulla on energiaa tehdä asioita.
  1. En usko, että voin saada aikaan näkyviä tuloksia
  • Tulosten saavuttaminen on itsestäsi kiinni ja haluan auttaa sinua siinä
  • Olen tukenasi koko valmennuksen ajan ja autan sinua löytämään itsellesi sopivat valintoja
  1. Miksi ostaisin juuri tämän palvelun?
  • Olen pystynyt auttamaan muita ja pystyn auttamaan myös sinua, jos olet valmis tekemään töitä tavoitteesi eteen
  1. Olen huonossa kunnossa. Kannattaako minun enää yrittää…
  • Sinun juurikin kannattaa
  • Voit tehdä juuri nyt elämäsi tärkeimmän valinnan ja muuttaa elämäsi suunnan
  • Kyse on sinun tulevaisuudesta ja miten sen haluat viettää
  1. Uskallanko ostaa ja lähteä mukaan?
  • Jos jostain syystä kemiamme eivät kohtaa, voit aina keskeyttää valmennuksen. Häviät siinä tapauksessa hieman rahaa, mutta se on ehkä kokeilemisen arvoista. Parhaassa tapauksessa aloitat uuden paremman elämän
  • Voit tehdä juuri elämäsi tärkeimmän valinnan ja muuttaa elämäsi suunnan

VALMENNUS EI OLE SINULLE, JOKA

  • Et halua tehdä muutoksia elämässään
  • Et koe tarvetta saada terveempää kehoa
  • Et tarvitse lisää energiaa ja tarmoa päiviin
  • Olet tyytyväinen toimintakykyysi