Odottavien äitien lihaskunto pienryhmä 

Tämä ryhmä on sinulle odottava äiti❤️

Ryhmään voit tulla mukaan missä tahansa raskauden vaiheessa, kun vointisi sallii kevyen tai normaalin liikunnan. Raskausajan liikunta valmistaa ja vahvistaa kohti synnytystä ja siitä palautumista. Liikunnan harrastamisesta hyötyvät niin raskauden alku- kuin loppuvaiheessakin sekä äiti että vauva! 

Ryhmässä tehdään lihaskuntoa vahvistavaa harjoittelua kehonpainolla sekä lisäpainoilla, liikkuvuutta tukevaa dynaamista liikkuvuusharjoittelua sekä raskaana olevalle tärkeitä lantionpohjan ja keskivartalon tukilihaksiston harjoituksia. 

Harjoitukset muokataan osallistujan kuntotason sekä raskausviikkojen mukaan sopiviksi. Suorien vatsalihasten harjoituksia emme tässä ryhmässä tee. 

Ryhmästä saat myös ohjeita treeneissä tehdyistä liikkeistä itsellesi. Voit näin jatkaa harjoittelua myös kotona. 

Tule mukaan ryhmään😊

Kurssin tiedot:

- ryhmä alkaa maanantaina 24.10 klo 16.30-17.30 

- kesto 6 viikkoa, 6x (mahdollisuus jatkolle myös tämän jälkeen) 

- hinta 109 e 

- maksaa voit myös liikuntaeduilla (Smartum, e-Passi, Edenred ja EazyBreak)

- min 4, max 7 hlö 

- Paikka Studio Sinun Valintasi osoitteessa Vuoreksen Puistokatu 81