Pilates jatkokurssi
- Syvyyttä oman kehon toimintaan ja hallintaan Pilates jatkokurssilta ❤️
Kurssin tavoite on syventää kehonpainoharjoittelua seuraavalle tasolle, omaa kehoa kunnioittaen ja kuunnellen. Kurssilla syvennät oman kehosi hallintaa ja opit käyttämään kehoasi arjessa paremmin. Keskivartalon lisäksi keskitymme ylävartalon hallintaan. Harjoittelussa käytämme apuna myös erilaisia pienvälineitä.
Pilates on kehonhallintatekniikka, joka sopii kaikille. Tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista asentoa juuri sinulle. Lihasten vahvistamisen lisäksi kehitämme liikkuvuutta, jotta kehosi toimii kokonaisuutena peremmin. Saat siis vahvemman ja toimivamman kehon.
Pilateksen avulla opit aktivoimaan kehon syvät lihakset. Tämä on ryhdikkään ja toimivan kehon salaisuus. Syvien lihasten harjoittaminen on myös erityisen tärkeää kehon hallinnan kannalta. Kurssin jälkeen opit kannattelemaan kehoasi paremmin myös arjessa.
Kurssilta saat:
🌸 Vahvemman ja toimivamman kehon
🌺 Saat syvät ja pinnalliset lihakset toimimaan paremmin
🌸 Opit tuntemaan kehosi paremmin
🌺 Saat paremman yhteyden lantionpohjan lihaksiin ja elämänlaatusi paranee
🌸 Hengitystekniikkasi paranee. Sen myötä hermoston toiminta rauhoittuu ja stressi helpottaa
🌺 Opit käyttämään kehoasi paremmin arjessa
🌸 Saat aikaa itsellesi
🌺 Saat syvemmän yhteyden omaan kehoon
🌸 Keskittymiskykysi paranee
Tälle kurssille voit tulla, jos sinulla on kokemusta pilates harjoittelusta. Siitä voi olla jo enemmänkin aikaa, mutta harjoittelun filosofia on sinulle tuttua. Tällä kurssilla kertaamme asioita, mutta kehon hallinta kannattaa kuitenkin olla hyvällä tasolla ennen kurssin alkua. Ihan aloittelijoille sopii paremmin pilateksen alkeiskurssi. Kysy lisää kurssista.
Kurssin tiedot:
- Ryhmiä on kaksi maanataina klo 17.00-18.00 ja sunnuntaina klo 16.00-17.00. Ryhmät alkavat loppiaisen jälkeen.
- Ryhmään sitoudutaan kevätkaudeksi.
- Ryhmään sitoudutaan kevätkaudeksi.
- Voit korvata poissaolot toisen ryhmän tunnilla
- Hinta on 74€/kk tai 138€/2kk:tta.
- Paikka Studio Balance Insinöörinkatu 30 toinen kerros
- Maksuvälineenä käy myös Smartum, EazyBreak, Edenred tai e-passi
- Kurssille on pienryhmä, johon otetaan maksimissaan 9 oppilasta
Ohjaaja Tiina Ekman
Tunnin pitää Tiina. Hän on tehnyt pilates harjoittelua vuosia ja hoitanut sen avulla omaa selkää mm. raskauksien jälkeen. Tiina: ”Harjoittelullani on ollut positiivisia vaikutuksia kehooni myös arjessa. Muistan sielläkin aktivoida syviä lihaksia ja kannatella kehoani”
Tiinalla on ohjaajana tarkka ja täsmällinen. Hän kuljettaa sinut läpi harjoituksen miellyttävästi ja on aidosti kiinnostunut kehosi linjauksista. Halutessasi saat manuaalista avustusta liikkeiden tekemiseen.
Tiinan koulutus
- Lähihoitaja ja sairaanhoitaja amk
- Personal Trainer (Trainer4You)
- Ravintovalmentaja (Trainer4You)
- Triathlon valmentaja (Triathlon liitto)
- Pilates ohjaaja (PilatesHealth)
- Fascia Method ohjaaja (ProfTraining)
