Pilates Startti Work Shop

- Aloita matka parempaan oloon hyvän olon pilateksen avulla ❤️

Pilates Startti on sinulle, joka haluat parantaa kehosi toimintaa. Haluat aloittaa pilates harjoittelun turvallisessa ja henkilökohtaisessa ohjauksessa. Studio Balancen tunnit ovat pienryhmiä, jossa saat henkilökohtaista ohjausta. Pilates Startissa käymme läpi pilates harjoittelun perusteita ja käymme läpi kehon linjauksia. Saat paremmat valmiudet pilates harjoittelun aloittamiseen ja ymmärrät paremmin mistä pilates harjoittelussa on kyse.

Pilates harjoittelu on kokonaisvaltainen koko kehon treeni, joka hakee tasapainoa kehoon. Se on koko kehon harjoitus, jonka ydin on keskikehon aktiivisuus. Kaikki liikkeet lähtevät vahvasta keskivartalon aktivaatiosta. Käymme läpi nämä pilates harjoittelun periaatteet. Jokainen pääsee hakamaan oman hyvän asennon. Lähdemme yhdessä rakentamaan kehon linjauksia ja lähdemme hakemaan tukea keskivartalosta. Halutessasi katsomme asentoasi ja kehosi linjauksia tarkemmin.

Pilates harjoittelun periaatteiden lisäksi pääset tekemään harjoituksen. Pääset ottamaan opit heti käyttöön oman kehosi kautta. Saat work shopista hyvät valmiudet aloittaa tehokas pilates harjoittelu. 

Work shop opettaa sinulle mitä pilates harjoittelu on

🌸 Liike lähtee keskivartalon tuesta

🌸 Liikkeet tehdään kontrolloidusti ja hyvällä tekniikalla

🌸 Liikkeet tehdään sujuvasti liikkeestä toiseen

🌸 Opettelemme aktivoimaan syviä lihaksia ja ne ovat aktiivisena kaikessa tekemisessä

🌸 Harjoittelussa keho huomioidaan kokonaisvaltaisesti

🌸 Harjoittelu vaatii keskittymistä ja vahvaa läsnäolo

🌸 Pyrimme tekemään liikkeet mahdollisimman tarkasti oikeita liikeratoja noudattaen.

🌸 Harjoittelussa käytetään aina kehon täysiä liikelaajuuksia

🌸 Opit käytämme ja kannattelemaan kehoasi oikein

🌸 Hengitys liitetään tiiviisti harjoitukseen

Studio Balancen Hyvän olon pilates tunnit

Hyvän olon pilates tunnit ovat avain parempaan kehonhallintaan. Pääset tutustumaan kehosi toimintaan taas uudelleen. Tunneilla opit tunnistamaan keskivartalon ja lantionpohjan lihakset taas uudelleen. Tunneilla vahvistamme erityisesti keskivartalon lihaksia ja keskitymme kehon ydintukeen. Keskivartalon lisäksi aktivoimme myös hartioiden tukilihaksia.

Harjoittelun avulla opit käyttämään kehoasi paremmin myös arjessa. Opit  aktivoimaan keskivartalon syviä lihaksia myös kaikessa liikkumisessasi. Harjoittelun kautta saat palautettua kehoosi täydet liikelaajuudet ja kehosi toimii paremmin. Samalla pääset eroon mahdollisista vaivoistasi.

Hyvän olon pilates auttaa sinua:

🌸 samaa paremman kehonhallinnan

🌸 vahvistamaan kehosi tukilihaksia

🌸 parantamaan liikkuvuuttasi ja palauttamaan kehosi normaalin toiminnan

🌸 saamaan toimivamman ja kivuttomamman kehon

🌸 tuntemaan kehosi toiminnan paremmin

🌸 saamaan yhteyden kehoosi ja sen toimintaan