Sinun Valintasi pilateksen verkkokurssi
- Avain parempaan oloon ja kehonhallintaan ❤️
Valitse hyvä olo ja tule Sinun Valintasi pilates tunnille. Haluan pilates ohjaajana auttaa sivua voimaan paremmin kehossasi. Pilates on erinomainen tapa tutustua omaan kehoon ja sen toimintaan paremmin. Haluan auttaa sinua saamaan toimivamman ja liikkuvamman kehon.
Tämän kurssin tarkoituksena on saada sinulle kivuton toimiva keho. Haluan saada sinut käyttämään kehoasi arjessa oikein ja sitä kautta saat vähennettyä erilaisia jumeja ja vaivoja. Tämän kurssin jälkeen osaat käyttää kehoasi paremmin arjessasi.
Tämä kurssi on sinulle, joka haluat:
🌺 Parantaa kehosi hallintaa
🌺 Toimivan ja vahvemman kehon
🌺 Oppia käyttämään kehoasi ilman kipua
Olen Tiina Ekman PT, Pilates ohjaaja ja Sairaanhoitaja. Haluan auttaa ihmisiä voimaan paremmin. Sinun Valintasi pilateksen kautta löydät kehoosi tukea ja liikkuvuutta. Saat toimivamman kehon, jossa sinun on parempi olla. Opit käyttämään kehoa arjessa paremmin.
Mitä pilates harjoittelu on?
Pilates harjoittelu on kokonaisvaltainen koko kehon treeni, jolla saat tasapainoa kehoon. Se on koko kehon harjoitus, jonka ydin on keskikehon aktiivisuus. Kaikki liikkeet lähtevät vahvasta keskivartalon aktivaatiosta ja keskivartalo on mukana kaikissa liikkeissä.
Kokonaisvaltainen harjoitus
Harjoittelussa keho huomioidaan kokonaisvaltaisesti. Se vaatii keskittymistä ja vahvaa läsnäoloa. Pyrimme tekemään liikkeet mahdollisimman tarkasti oikeita liikeratoja noudattaen.
Kehon oikeat linjaukset keskiössä
Opettajani mukaisesti pilates harjoittelussa pyritään palauttamaan kehon tehdasasetukset. Tämä kuvaa mielestäni hyvin harjoittelun ydintä- Se tarkoittaa kehon toiminnan kannalta oikeita liikesuuntia ja liikkeenhallintaa. Käytännössä sitä, että käytämme kehoamme oikein. Tämä valitettavasti on kovaa työtä, mutta on ainakin omalla kohdallani ollut kaiken työn arvoista. Toki tämä työ ei ole ikinä valmis.
Hengityksen avulla keskivartalon tukea ja liikkuvuutta
Myös hengitys on pilates harjoittelun keskiössä. Hengityksen avulla aktivoimme syviä lihaksia ja annamme kehon eri liikesuuntiin lisää tilaa. Harjoittelussa hengitys ohjataan voimakkaasti kylkiin ja pyrimme käyttämään koko hengityskapasiteettia.
Verkkokurssin sisältö
Ohjaaja Tiina Ekman
Haluan auttaa ihmisiä tekemään parempia valintoja liikunnan ja ravinnon suhteen. Yrittäjänä minulle on tärkeää auttaa ihmisiä voimaan paremmin. Sairaanhoitajan työssä olen nähnyt paljon huonoa oloa. Haluan yrittäjänä olla mukana ennaltaehkäisemässä terveysongelmia ja auttaa ihmisiä saamaan paremmin toimivan kehon.
Sinun valintasi pilates
Yksilölliset ja turvalliset harjoitukset sinun kehoasi kuunnellen. Haluan tarjota palvelua ihminen ihmiselle asiakas yksilöllisesti kohdaten. Tavoitteenani on saada asiakkailleni hyvää oloa ja saada jokaisen keho voimaan paremmin.
Minulle pilates harjoittelussa tärkeää on, että liikkeet tehdään teknisesti oikein. Haluan opettaa ihmisiä käyttämään kehoaan paremmin. Harjoittelun avulla saat tasapainoisemman ja toimivamman kehon. Harjoitusten tavoitteena on saada sinulle hyvää oloa ja opit tuntemaan kehosi paremmin.
Kehon toiminta paranee, kun sitä harjoitetaan oikealla tavalla. Haluan opettaa sinulle turvallisen ja teknisesti oikean tavan harjoitella. Harjoitukset on suunniteltu niin, että ne etenevät loogisessa järjestyksessä eri kehonosat huomioiden.
Mitä pilates harjoittelu merkitsee minulle
Itse olen aktiivinen kestävyyskuntoilija. Viime vuodet olen harrastanut aktiivisesti triathlonia. Suosikkilajini on juoksu. Oma jalkani ja selkäni on leikattu ja pilates on auttanut minua toipumaan takaisin harrastusteni pariin.
Olen keski-ikäinen ja harjoittelen paljon. Myös työni vaatii paljon keholtani. Sen vuoksi lihaskuntoharjoittelu on tullut pakolliseksi osaksi harjoitteluani. Pilates on ollut yksi lihaskuntoharjoitteluni pääpilareista.
Olen tehnyt pilates harjoittelua 15 vuoden ajan. Se on auttanut minua myös palauttamaan liikelaajuudet ja kehoni toimii kokonaisuutena paremmin. En olisi päässyt täyden matkan kisoja maaliin ilman hyvää keskivartalon ja hartiaseudun hallintaa.
Pilateksen avulla olen saanut pidettyä itseni työkykyisenä ja olen pystynyt jatkamaan itselleni tärkeitä asioita. Ilman säännöllistä harjoittelua en pystyisi tekemään kaikkia niitä asioita, joita haluan tehdä arjessani. Harjoittelulla on ollut positiivisia vaikutuksia kehooni myös arjessa. Muistan sielläkin aktivoida syviä lihaksia ja kannatella kehoani arjen lisäksi myös treeneissä.
Pilates on antanut minulle liikkuvuutta ja tukea keskivartaloon. Olen saanut liikkuvamman ylävartalon ja tämä on mahdollistanut mm. paremman uintitekniikan. Harjoittelullani on ollut positiivisia vaikutuksia kehooni myös arjessa. Muistan sielläkin aktivoida syviä lihaksia ja kannatella kehoani. Muistan lenkillä ja salilla kannatella kehoani paremmin. Liikkuvamman kehon kautta myös tulokset ovat parantuneet.
Ohjaajana olen tarkka ja täsmällinen. Kuljetan sinut läpi harjoituksen miellyttävästi ja on aidosti kiinnostunut kehosi linjauksista. Haluan pitää ajatuksesi harjoittelussa ja sen vuoksi liikkeet seuraavat toisiaan. Tämä pitää ajatukset harjoittelussa ja joudut keskittymään kehoosi harjoituksen aikana.
Olen ohjannut pilates tunteja ja lihaskuntoharjoituksia pienryhmille usean vuoden ajan. Asiakkaani koostuvat tavallisten kuntoilijoiden lisäksi, juoksijoista ja triathlon harrastajista. He ovat saaneet kehoon tukea ja liikkuvuutta.
Olen aidosti kiinnostunut ihmisistä, heidän kehon käytöstä ja kehon linjauksista. Haluan auttaa ihmisiä tekemään parempia valintoja liikunnan suhteen. Tavoitteenani on mahdollistaa myös sinulle toimiva ja liikkuva keho.
Koulutukseni
- Lähihoitaja ja sairaanhoitaja amk
- Personal Trainer (Trainer4You)
- Ravintovalmentaja (Trainer4You)
- Triathlon valmentaja (Triathlon liitto)
- Pilates ohjaaja (PilatesHealth)
- Fascia Method ohjaaja (ProfTraining)
Pilates on antanut minulle paremman olon. Nyt sinulla on mahdollisuus kurssin kautta saada hyvä olo myös omaan kehoosi❤️
Osallistumalla kurssille saat:
🌸 Hyvää oloa pilateksen avulla
🌸 Tasapainoisen kehon
🌸 Paremman kehon hallinnan ja kehon toiminta paranee
🌸 Toimivan ja vahvemman kehon
🌸 Kivuttoman kehon
🌸 Opit käyttämään kehoasi ja harjoittelemaan paremmalla tavalla
Kohti parempaa kehonhallintaa
Tällä kurssilla opettelemme käyttämään kehoa sinulle sopivalla tavalla. Käymme läpi harjoittelua eri teemojen avulla ja saat niihin liittyvät harjoitukset. Käymme läpi asioita, joita sinun pitäisi huomioida oman kehosi käytössä. Kurssin jälkeen osaat käyttää kehoasi paremmin.
Toimiva ja vahvempi keho
Harjoittelu vahvistaa ydintukeasi, joka koostuu vahvasta keskivartalosta ja hyvästä ylävartalon hallinnasta. Harjoittelulla vahvistat erityisesti syviä lihaksia lihaksia. Kaikki kurssin liikkeet lähtevät keskivartalon aktiaatiosta.
Saat kurssilta helpotusta kehon kireyksiin ja lihastasapainosi paranee. Esimerkiksi monen rintalihas on heikko ja kireä. Tämä usein aiheuttaa selkäkipua. Ongelma ei kuitenkaan helpota, hieromalla selkää vaan rintalihaksen kireydelle pitää tehdä jotain. Moni kamppailee vastaavien vaivojen kanssa vuosia, käy hierojalla ja vaivat palaavat. Tämän kurssin harjoitusten avulla saat pysyvämpää apua vaivoihisi.
Kurssin harjoitusten avulla kehosi on vahvempi ja toimii paremmin. Sen seurauksena saat kivuttoman kehon, joka voi paremmin. Pystyt tekemään sinulle mukavat ja tarpeelliset asiat ilman kipuja ja jumeja.
Osta kurssi nyt
Voit ostaa tämän kurssin alla olevan linkin kautta ja pääset heti harjoittelemaan. Seuraavien harjoituskertojen materiaalit avautuvat aina viikon välein. Koko materiaali on sinulla käytettävissä pysyvästi. Saat rahasi takaisin, mikäli et ole tyytyväinen kurssin sisältöön. Voit siis kokeilla harjoituksia ilman riskiä.
Aloitetaan yhteinen matka nyt❤️
Tilaa kurssi painamalla yllä olevaa linkkiä😊
Aloita matka parempaan kehon tuntemukseen ja osta kurssi täältä. Kurssi tilataan linkin kautta. Siihen täytetään ostajan tiedot ja luodaan sähköpostiin tili, johon kurssin materiaalit tulevat automaattisesti.
Tilauksen yhteydessä kurssi maksetaan kortilla. Jos haluat käyttää maksamiseen liikuntaetuja, laita viesti osoitteeseen [email protected]. Saat sieltä ohjeet maksamiseen.
