Tasapainoa kehoon yin joogasta

Tasapainoa kehoon Yin joogasta❤️

Monen arki on kiireistä, eikä aikaa omalle keholle ja rentoutumiseen tule otettua. Nyt on hyvä tilaisuus pysähtyä oman kehon äärelle kerran viikossa ja tulla jooga kurssille. Yin joogasta saat vastapainoa hektiselle elämälle. Tule elvyttämään kehoasi Yin joogan avulla. Saat tasapainoitettua kehoasi ja keho toimii paremmin.

Mitä on Yin jooga?

Yin jooga pohjautuu ikivanhoihin kiinalaisiin liikeharjoituksiin, perinteisen kiinalaisen lääketieteen oppeihin,taolaiseen filosofiaan sekä moderneihin länsimaisiin anatomia,- faskia, ja mindfulness teorioihin. Sen taustalla on myös ikiaikainen totuus että kaikilla asioilla on kaksi puolta - yin ja yang- yö ja päivä - kylmä ja kuuma - hyvä ja paha. Aivan kuten keho kaipaa liikettä, kaipaa se myös lepoa ja mieli kaipaa haastetta, mutta myös palauttavia rentoutushetkiä. Yinjooga on luonnollinen vastavoima aina vain hektisemmäksi menevälle maailmalle ja aina vain fyysisemmäksi menevälle joogaharjoitukselle.

Miten Yin jooga edistää hyvinvointia?

Yin joogassa pyritään pitkäkestoisilla asanoilla elvyttämään kehon luontaisia liikeratoja pehmeästi, mutta sitkeän määrätietoisesti. Tämä on yksi syvävenyttävän yin joogan perusajatuksia ja harjoituksen anatomisia päätavoitteita. Siksi harjoitus kohdistuu lihasten lisäksi niveliin, jänteisiin, sidekudoksiin ja luihin. Yin joogaharjoitus parantaa kehon nestekiertoa, rentouttaa mieltä ja suo elintärkeitä akkuja lataavia hengäsdyshetkiä arjen kiireiden keskelle. Yin jooga avaa kehon ja mielen lukkoja myös vaikuttamalla kehon energiakanavaviin, meridiaaneihin.

Yin jooga meridiaanit sarja ja kurssin sisältö

Kurssilla keho käydään läpi meridiaanien kautta. Kun meridiaanit voivat hyvin, keho on tasapainossa. Stimuloimalla meridiaaneja pitkäkestoisilla asanoilla, tuemme sisäelinten puhdistumista ja kehon tasapainoa. Kurssilla käydään fyysisesti keho läpi päästä varpaisiin. Saat rauhoitettua kehoa ja mieltä. Myös liikkuvuutesi ja notkeutesi paranee.

Kurssilla käydään läpi kuusi meridiaani paria tasapainottamaan ja korjaamaan kehon ja mielen epätasapainotiloja sekä tukemaan sisäelinten terveyttä. Kurssi soveltuu aina aloittelijoista kokeneemmille joogeille.

Meridiaaniparit

Sydän (Yin) ja Ohutsuoli (Yang)
Perna (Yin) ja Vatsalaukku (Yang)
Keuhko (Yin) ja Paksusuoli (Yang)
Munuaiset (Yin) ja Virtsarakko (Yang)
Maksa (Yin ) ja Sappirakko (Yang)
Sydänpussi (Yin ) ja Kolmoislämmitin (Yang)

Mitä ovat meridiaanit?

Meridiaanit ovat energiakanavia, jotka kulkevat läpi kehomme sidekudosverkoissa ja vaikuttavat fyysiseen , henkiseen ja emotionaaliseen terveyteemme. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan meridiaaneja on 12 pääkanavaa ja 8 sivukanavaa ja ne yhdistävät eri elimiä ja kehon osia.

Kiinalaisen lääketieteen mukaan Yin elimet ovat puhdasta energiaa, veren perusolemus ja meidän sisin olemuksemme. Nämä elimet säätelevät, muuntavat ja varastoivat perusenergioita. Yin elimiä ovat Munuaiset, Maksa, Sydän, Keuhkot, ja Perna.
Yang elimet ovat epäpuhdasta ainetta, esim sulamatonta ruokaa ja kuona- aineita, Nämä elimet ottavat vastaan ja sulattavat ruokaa, imeyttävät ja kuljettavat sitä pois kehosta. Yang elimiä ovat Virtsarakko, Sappirakko, Ohutsuoli, Paksusuoli ja Vatsalaukku. Nämä 12 meridiaania ovat yleisimpiä, joihin yin joogalla pyritään vaikuttamaan.

Yin jooga ja meridiaanit

Yin jooga auttaa avaamaan ja tasapainottamaan meridiaaneja, koska se käyttää pitkiä staattisia asentoja, jotka stimuloivat meridiaaneja. Meridiaanien stimuloinnin sanotaan tukevan sisäelinten toimintaa ja kehon puhdistumista.

Yin kurssilta saat:

❤️ Parannettua notkeutta & liikkuvuutta

❤️ Rauhoitettua mieltä & kehoa

❤️ Vähennettyä stressiä & ahdistusta

❤️ Parannettua unen laatua

❤️ Lisää tietoista läsnäoloa

❤️ Vahvistettua immuunipuolustusta

❤️ Parannettua aineenvaihduntaa

❤️ Tukea muuhun harjoitteluun

Yin joogaharjoituksen periaatteet

🌺 Omien rajojen löytäminen :Ei mennä maksimivenytyksiin vaan annetaan kehon hiljalleen aueta.

🌺 Pysähtyminen :Kun oman raja löytyy, pyritään olemaan liikkumatta ja rentouttamaan lihakset

🌺 Pysyminen: Asanoihin jäädään yleensä n. 2-5 minuutiksi

🌺 Rauhallinen siirtymä: Tärkeää tulla pois asanasta eli asennosta rauhassa ja tietoisesti

Studio Balance

- Harjoittelua ihanassa miljöössä

Valitse hyvä olo, valitse Studio Balancen tunnit ja kurssit. Studiolla pääset harjoittemaan miellyttävässä ympäristössä turvallisesti pienryhmässä. Studio Balancen ryhmään otetaan maksimissaan 9 oppilasta. Saat yksilöllistä ohjausta ja opit tekemään liikkeet oikein.

Olemme halunneet luoda sinulle miellyttävän ympäristön harjoitella. Hikinen täysi jumppasali ei ole meidän juttu. Meidän mielestä myös harjoittelupaikka voi olla viihtyisä ja kaunis. Olemme pyrkineet luoda Studion salista kauniin ja harmonisen paikan, jossa on miellyttävä harjoitella. Salissa mieli lepää ja pystyt irtautumaan arjesta. Tule viihtymään meille.

Valitse hyvä olo ja aloita harjoittelu nyt❤️

Ohjaaja Seila Kilpivuori

Jooga on tuonut elämääni kokonaisvaltaista hyvinvointia. Olen saanut joogasta sisäistä rauhaa, se on parantanut liikkuvuuttani ja vähentänyt levottomuuttani. Omien kokemuksteni vuoksi haluan opettaa erityisesti Yin joogaa myös muille❤️

Olen joogannut vuosikausia. Valmistuin vuonna 2020 Samatva joogaohjaajaksi. Sen jälkeen olen suorittanut lisäopintoja mm. Yin joogan ja Ayurvedan parissa. Kaikenlainen henkinen hyvinvointi ja kasvu on minulle tärkeää. Olen myös Solar Fusion Treatment energiahoitaja ja opiskelen tällä hetkellä Kristalli ja Kiviterapiaa.

Ohjaustyylini on rauhallinen, lempeä ja maanläheinen. Tule nauttimaan kurssistani😊

Seilan koulutus

- Samatva joogaohjaaja

- Lisäopintoja Yin joogasta ja Ayurvedasta

- Solar Fusion Treatment energiahoitaja

VARAA PAIKKASI KURSSILLE TÄSTÄ

Kurssin tiedot:

- Kurssi on sunnuntaisin klo 15.30-16.30
- Kurssi kestää 6 kertaa

- Kurssi alkaa 23.2.2025

- Paikka Studio Balance Insinöörinkatu 30 Tampere

- Kurssimaksu on 119 € (kortilla)

- Maksuvälineenä käy myös Smartum, EazyBreak, Edenred tai e-passi

- Kurssi on pienryhmä, johon otetaan maksimissaan 9 oppilasta

Ilmoittaudu linkin kautta mukaan!

Aloitetaan yhteinen matka nyt❤️