Hyvinvoinnista työhyvinvointia, virkeyttä ja jaksamista

-Työhyvinvointipäivä yrityksille

Haluatko parantaa työntekijöidesi hyvinvointia. Panostamalla työntekijöiden hyvinvointiin saat sitoutuneita ja motivoituneita työntekijöitä tekemään yrityksellesi hyvää tulosta. Tyoterveveyshuolto on yrityksen pakollinen kulu. Työhyvinvointiin panostaminen tuo rahan moninkertaisesti takaisin.

Meidän tavoitteena on valmentaa ihmisiä tekemään parempia valintoja ravinnon ja liikunnan suhteen. Valmennuksemme tavoite on auttaa ihmisiä saavuttamaan tasapaino ravinnon, liikunnan ja levon suhteen. Nämä ovat valmennuksemme painopisteet. Haluamme olla mukana ongelmien ennaltaehkäisyssä ja auttaa ihmisiä voimaan paremmin.

Haluamme olla mukana kehittämässä juuri teidän arkenne hyvinvointia. Ohjaamme työntekijöitänne tekemään parempia valintoja arjessaan. Annamme heille työkaluja päivittäiseen ravitsemukseen. Mistä terveellisen ja monipuolisen ravitsemuksen peruspohja koostuu. Ohjaamme heitä myös liikkumaan monipuolisesti ja itselleen sopivalla tavalla. Opetamme yhdistämään liikunnan ja arjen järkevästi yhteen, palautuminen ja arjessa jaksaminen huomioiden. Liikunnan suunnittelussa olisi hyvä huomioida kokonaiskuormitus ja siinä haluamme olla avuksi.

Nyt tarjoamme yrityksellenne hyvää oloa. Haluamme olla mukana parantamassa työntekijöidenne hyvinvointia. Konkreettisesti voimme pitää ravintoon, liikuntaan ja lepoon liittyviä luentoja. Voimme tarjota apua tuki- ja liikuntaelinsairauksien ehkäisyyn lihaskuntoharjoittelun, pilateksen tai kuntopiirien avulla. Voimme sopia yksittäisistä tunneista tai pidempiaikaisesta yhteistyöstä.

Tiina Ekman

Tiina on sairaanhoitaja, PT, ravintovalmentaja ja pilatesohjaaja. Olen opiskellut avoimessa yliopistossa mm. hallintotieteen perusteet. Siitä minulle jäi mielenkiinto työhyvinvointia kohtaan.

Olen sairaanhoitajan työssäni nähnyt paljon huonoa oloa. Haluan opettaa ihmisiä tekemään parempia valintoja ravinnon ja liikunnan suhteen. Ajattelen, että ihmiset ovat omien valintojensa summa. Opetan ihmisiä tekemään omaa hyvinvointiaan tukevia valintoja.

Oma referenssini:

Oma paras henkilökohtainen saavutukseni on ollut jo kuusi vuotta pyörinyt ryhmä. He ovat alussa olleet niska-hartiaseudun vaivoista kärsiviä yrittäjiä. He ovat jumpanneet kanssani joka viikko ja saaneet ryhmästä apua sekä parannusta omaan työkykyynsä. Olen auttanut heitä vahvistamaan ja huoltamaan kehoa viikoittaisen tapaamisen aikana, ja he ovat kokeneet siitä niin suuren hyödyn, että tälläkin hetkellä he ovat tulleet mukanani jo kolmanteen paikkaan.

Haluan kertoa sinulle esimerkin tästä ryhmästä. Yksi ryhmään osallistujista on parturikampaaja. Ryhmän alkaessa hän ei pystynyt olkapää kipunsa takia nostamaan vasenta kättään olkapäästä. Hän joutui pitämään fööniä jne. niin, että tuki käden vartalon viereen. Nyt hän pystyy käyttämään kättään normaalisti ja hänen työkykynsä on pelastunut. Lääkärin arvio oli jo jossain kohti sairauseläkkeelle siirtyminen. Tämän kaltaiset tarinat auttavat jaksamaan yrittäjänä ja näitä onnistumisia voisin mahdollistaa myös teidän yrityksenne työntekijöille.

Hanne-Leena Pirinen

Hanne-Leena on Personal trainer, ravintovalmentaja ja äitiysliikuntavalmentaja. Hanne-Leenan vahvaa osaamisaluetta ovat liikuntaa aloittavien, terveysliikkujien sekä elämäntapamuuttujien valmennus. Hän on hyvin tuloksin ohjannut myös mm. painonhallintaan sekä elämäntapamuutokseen tähtääviä pienryhmiä. Hanne-Leenan oma liikunnan painopiste on kuntosaliharjoittelussa ja monipuolisessa terveyttä sekä hyvinvointia edistävässä harjoittelussa.

PYYDÄ TARJOUS YRITYKSELLESI TÄÄLTÄ

Esimerkki TYHY päivästä ja hinnasta:

Päivän sisältö räätälöidään teidän tarpeiden mukaan. Hintaan vaikuttaa käytetty aika, luennot "valmiiden" aiheiden ulkopuolelta, ohjattujen tuntien määrä, osallistujien määrä, paikka ja mahdolliset tarjoilut. Esimerkkien hintaan on laskettu meidän molempien työpanos ja pieni tarjoilu noin 20 osallistujan mukaan.

Vaihtoehtoja päivän sisällöksi:

LIIKUNTA (60 min)

- Pilates niska-hartia

- Pilates selkä kuntoon

- Kuntopiiri lihaskunto & voima

- Kehonhuolto & rentoutus

- Liikkuvuus & venyttely

LUENNOT (60 min):

- Ravinto & vireystila -Virkeänä ravinnon avulla

- Liiku järkevästi & palaudu

- Pidä itsestäsi huolta

- Hyvinvoinnin kokonaisuus

MUUT:

- Välipalatyöpaja

- Kehonhuoltotyöpaja

- Kuntotestaus: UKK-kävelytesti, liikkuvuustestit & lihaskuntotestit

SÄÄNNÖLLISET RYHMÄT:

- Painonhallintaryhmä (Kesto 6 kk:tta i x viikossa)

- Juoksukoulu

- Pilates

- Kuntopiiri

HINTAESIMERKKI:

1/2 päivää 890€+alv (sis. ohjelmaa 4 tuntia)

Koko päivä 1290€+Alv (sis. ohjelmaa 6 tuntia)

Hinnat sisältävät esimerkkien kaltaista ohjelmaa. Hinta määräytyy yhdessä sovitun ohjelman mukaisesti. Hinnoittelussa huomioimme nuo yksilölliset erot. Hintaan ei sisälly erityiset toiveet ja se on laskettu noin 20 osallistujan mukaan.

Kysy tarjousta omalle yrityksellesi alla olevan linkin kautta😊

PYYDÄ TARJOUS ALLA OLEVAN LINKIN KAUTTA