Mitä on Yinjooga

Yinjooga on hidas ja meditatiivinen harjoitus, joka perustuu muinaisten taolaisten harjoituksiin, filosofiaan ja hengellisiin traditioihin, sekä kiinalaisen lääketieteen periaatteisiin. Yinjoogalle on tyypillistä passiiviset asennot kevyellä ja pehmeällä venytyksellä, rauhallisuuteen ja tietoiseen läsnäoloon perustuen.

Vaikutukset ja hyödyt

• Stressin hallinta

• parantaa liikkuvuutta ja nestekiertoa

• edistää syvää rentoutumista ja mielenrauhaa

•  parantaa itsetuntemusta

   

  Kurssin sisältö

  Tämä kurssi on suunniteltu erityisesti tasapainottamaan kehoa ja mieltä lempeiden asanasarjojen ja elimistön toimintoja rauhoittavien hengitysharjoitusten kautta. Se antaa mahdollisuuden sukeltaa syvälle omaan kehoomme .
  Opimme myös aktivoimaan vagushermoa, joka liittyy stressin lievittämiseen ja rentoutumiseen.

  Harjoituksessa korostuu pysähtyminen, oleminen, rauhoittuminen ja meditatiivisuus. Emme tavoittele ääriasentoja tai maksimivenytyksiä. Tavoitteena on löytää kustakin asennosta ns. “sweet spot”, jossa tunnet sopivasti avausta ja venytystä ja pystyt vielä nauttimaan venytyksestä ja hengittämään vapaasti.

   

  Kenelle kurssi sopii

  Kurssi sopii lähes kaikille iästä ja liikuntataustasta riippumatta.

   

  Erityisesti siitä on hyötyä sinulle joka:

• tunnet olosi kiireisiksi / stressaantuneeksi

• toivut uupumuksesta

• kaipaat kehoon lisää liikkuvuutta ja haluat avata kehon sitkeitä jumeja

• etsit mielen tyyneyttä ja rauhaa arkeensi

Yin kurssilta saat:

❤️ Parannettua notkeutta & liikkuvuutta

❤️ Rauhoitettua mieltä & kehoa

❤️ Vähennettyä stressiä & ahdistusta

❤️ Parannettua unen laatua

❤️ Lisää tietoista läsnäoloa

❤️ Vahvistettua immuunipuolustusta

❤️ Parannettua aineenvaihduntaa

❤️ Tukea muuhun harjoitteluun