Perinteistä Hathajoogaa aloittelijoille

Hathajooga on yksi tunnetuimmista joogalajeista ja lähtökohtana monelle muulle suuntaukselle, Nykyisin se mielletään joogan perusmuodoksi. Harjoituksessa korostuu oikea hengitystekniikka , mielenrauha ja kehon hallinta.

Hathajoogassa fyysiset asennot (asanat) tehdään hitaammin ja pidetään staattisemmin kuin muissa dynaamisemmissa joogamuodoissa (esim. Astanga). Tämä tekee asanatyöskentelystä turvallista ja ehdit keskittyä oikeaoppisiin linjauksiin.
Hathajoogassa yhdistetään asanat yhdistetään hengitysharjoituksiin (Pranayama) ja erilaisiin meditataatiotekniikoihin kehon ja mielen tasapainon löytämiseksi.

Hyödyt

🌸 Vahvistaa ja notkistaa kehoa

🌸 Vähentää jännityksiä kehossa

🌸 Kehittää liikkuvuutta ja koordinaatiota, kestävyyttä ja voimaa

🌸 Parantaa ruoansulatusta

🌸 Parantaa hengityselinten toimintaa

🌸 Parantaa unta , keskittymiskykyä ja tasapainoa

🌸 Rauhoittaa mieltä

🌸 Edistää itsetuntemusta

🌸 Kirkastaa mieltä ja lisää fokusta

Kenelle kurssi sopii

● Kun haluat tehdä hieman rauhallisemman, mutta samalla fyysisen harjoituksen

● kun kaipaat helppoja hengitysharjoituksia, voimistavia ja venyttäviä asanoita sekä meditaatiossa istumista, suorittamisesta vapaana

● voit tulla ilman aiempaa joogakokemusta, mutta sopii myös aiemmin jooganneille ja perusharjoituksena

● sopii kaikenikäisille ja kuntoisille, sillä harjoitus muokkautuu jokaiselle sopivaksi, eli kehoa voidaan tukea ja asennoista voidaan tehdä variaatio

Kurssin sisältö

Kurssi pitää sisällään dynaamista kokonaisvaltaista, kehoa vahvistavaa joogaa. Keho saa monipuolista liikettä, joten kehon liikkuvuus ja voima kasvavat kuin huomaamatta.

Tunnit alkavat kehon lämmittelyllä, jatkuvat aurinkotervehdysten ja seisomaliikkeiden kautta istuma-asanoihin, sekä loppurentoutukseen,

Tunnilla keskitytään tekniikoihin asentojen taustalla, sekä turvallisiin linjauksiin. Kun linjaukset ovat kohdallaan, voit tuntea asennossa rauhan keveyden ja oman voimasi ja saat parhaan mahdollisen hyödyn myös helpoimmista asennoista.

Tunnilla edetään asteittain omaa kehoa kuunnellen.

Kurssilla keskitytään neljällä kerralla hieman syvemmin johonkin teemaan. Nämä teemat ovat:

Aurinkotervehdykset ja hengityksen yhdistäminen liikkeeseen
Joogan seisoma-asanat osa 1
Joogan seisoma- asanat osa 2
Tasapainoasanat

Harjoitusta jatketaan ja syvennetään eri teemoja syventäen mukavassa pienessä ryhmässä😊

Studio Balance

- Harjoittelua ihanassa miljöössä

Valitse hyvä olo, valitse Studio Balancen tunnit ja kurssit. Studiolla pääset harjoittemaan miellyttävässä ympäristössä turvallisesti pienryhmässä. Studio Balancen ryhmään otetaan maksimissaan 9 oppilasta. Saat yksilöllistä ohjausta ja opit tekemään liikkeet oikein.

Olemme halunneet luoda sinulle miellyttävän ympäristön harjoitella. Hikinen täysi jumppasali ei ole meidän juttu. Meidän mielestä myös harjoittelupaikka voi olla viihtyisä ja kaunis. Olemme pyrkineet luoda Studion salista kauniin ja harmonisen paikan, jossa on miellyttävä harjoitella. Salissa mieli lepää ja pystyt irtautumaan arjesta. Tule viihtymään meille.

Valitse hyvä olo ja aloita harjoittelu nyt❤️

Ohjaaja Seila Kilpivuori

Jooga on tuonut elämääni kokonaisvaltaista hyvinvointia. Olen saanut joogasta sisäistä rauhaa, se on parantanut liikkuvuuttani ja vähentänyt levottomuuttani. Omien kokemuksteni vuoksi haluan opettaa erityisesti Yin joogaa myös muille❤️

Olen joogannut vuosikausia. Valmistuin vuonna 2020 Samatva joogaohjaajaksi. Sen jälkeen olen suorittanut lisäopintoja mm. Yin joogan ja Ayurvedan parissa. Kaikenlainen henkinen hyvinvointi ja kasvu on minulle tärkeää. Olen myös Solar Fusion Treatment energiahoitaja ja opiskelen tällä hetkellä Kristalli ja Kiviterapiaa.

Ohjaustyylini on rauhallinen, lempeä ja maanläheinen. Tule nauttimaan kurssistani😊

Seilan koulutus

- Samatva joogaohjaaja

- Lisäopintoja Yin joogasta ja Ayurvedasta

- Solar Fusion Treatment energiahoitaja

VARAA PAIKKASI KURSSILLE TÄSTÄ

Kurssin tiedot:

- Kurssi on Tiistaisin klo 16.45-17.45
- Kurssi kestää 8 kertaa

- Kurssi alkaa 18.2.2024

- Paikka Studio Balance Insinöörinkatu 30 Tampere

- Kurssimaksu on 74 € (68€) 4 kertaa tai kaikki 8 kertaa kerralla 138 € (124€) (kortilla). Suluissa olevat hinnat pirhan työntekijöille, opiskelijoille, vanhempainvapailla oleville, eläkeläisille ja työttömille.

- Maksuvälineenä käy myös Smartum, EazyBreak, Edenred tai e-passi

- Kurssi on pienryhmä, johon otetaan maksimissaan 9 oppilasta

Ilmoittaudu linkin kautta mukaan!

Aloitetaan yhteinen matka nyt❤️