Tunnilla tehdään lämmittely step- lautaa apuna käyttäen. Lämmittelyn jälkeen tehdään koko kehon treeni levytangon ja painojen avulla. Lopuksi venytellään päälihasryhmät. Tunnin tason voi määritellä itse laudan ja painojen tasoa ja määrää vaihtamalla.

Tunnilla saat:

- Hyvän treenin koko keholle

- Pienryhmässä sinun tekniikkasi varmistetaan ja opit tekemään liikkeet oikein

- Tunnilla yhdistyy aerobinen harjoittelu ja lihaskuntoharjoittelu

- Lopuksi tehdään kattavat venyttelyt päälihasryhmille

Tunnin tiedot:

- Tunti pidetään tiistaisin klo 19.30-20.30

- Tunnin pitää Tiina