Studio Sinun Valintasi

STUDIO SINUN VALINTASI

  • Parempia valintoja ravintoon ja liikuntaan

Studio Sinun Valintasi tarjoaa laadukkaita liikunta ja painonhallintapalveluja juuri sinulle Vuoreksessa osoiteessa Vuoreksen Puistokatu 81. Haluan tarjota yksilöllisiä liikuntapalveluja sinulle, joka haluat kehittyä ja saada tuloksia. Tunnillani saat yksilöllistä ohjausta ja tulen korjaamaan sinun asentoasi ja liiketekniikkaa, jotta opit turvallisen tavan liikkua.

Monen elämässä on liikaa stressiä. En halua, että liikunta lisää sinun stressitasoasi. Myös oma kehoni kaipaa huoltavaa liikuntaa triathlon harjoittelun rinnalle. Sen vuoksi olen ottanut Studiolle ohjaajia, jotka vetävät joogaa, pilatestä ja mindful body tunteja. Niissä harjoitellaan kehonhuoltoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Samalla pääset tutustumaan omaan kehoosi paremmin ja opit tunnistamaan jumit ja kireydet paremmin.

Studio Sinun Valintasi tunnilla:

  • Saat toimintakykyisemmän kehon
  • Saat omalle kehollesi sopivan treenin
  • Treeni tehdään sinun kehoasi kuunnellen
  • Ohjaaja auttaa sinua tekemään liikkeet oikein
  • Saat vaihtoehtoisia liikkeitä, jos jokin liike ei sinulle sovi
  • Opit oikeat suoritustekniikat kehoasi kuunnellen
  • Saat kehosi voimaan ja toimimaan paremmin arjessa
  • Saat paremman kehontuntemuksen ja opit tunnistamaan oman kehosi ongelmat ennen kuin siitä tulee pysyvämpi vamma tai haitta kehosi toiminnalle
  • Opit kuuntelemaan kehosi viestejä: Milloin kannattaa tehdä rankempi treeni ja milloin on syytä ottaa vähän kevyemmin

Tervetuloa Kursseille tai yksilövalmennukseen!

Kysy lisää. Yhteystiedot löydät kohdasta yhteydenotto. 

PIENRYHMÄT

Studio Sinun Valintasi pienryhmä on tarkoitettu kaikille oman kehon toiminnan parantamisesta kiinnostuneille. Siellä tehdään lihaskuntoharjoittelua oman kehon painolla ja pienvälineillä. Pienryhmässä saat valmentajan henkilökohtaisen tuen ja ohjauksen. Sen lisäksi ryhmä kannustaa sinut ylittämään itsesi ja saat tsemppiä treeneihisi.

Sitoutumalla tunnille, varmistat treenisi säännöllisyyden ja nousujohteisuuden. Valmentaja ohjaa sinua yksilöllisesti tarpeesi huomioiden. Saat ryhmässä palvelun edullisemmin henkilökohtaiseen valmennukseen nähden. Ryhmä ja valmentaja kannustavat sinut tavoitteeseesi.

Pienryhmässä haluamme opettaa sinua käyttämään kehoasi oikein. Haluamme nähdä sinun kehittyvän ja ohjaamme sinua tekemään liikkeet oikein. Tarvittaessa annamme sinulle erilaisia vaihtoehtoja. Huomioimme treenissä sinun lähtökohtasi ja tarpeesi.

Ryhmässä voit keskittyä oman kehosi kuunteluun ja pääset irtautumaan hetkeksi arjesta. Saat hetken itsellesi ja pääset irti arjesta. Sinä tehtäväsi on keskittyä omaan kehoosi ja tekemiseesi.

PIENRYHMÄSSÄ SAAT:

  • Vahvan toimivan kehon
  • Paranannettua lihaskuntoa ja liikkuvuutta
  • Toimivan kivuttoman kehon
  • Ryhmän tuen ja kannustuksen
  • Valmentajan yksilöllisen ohjauksen ja sinulle sopivat liikkeet
  • Mahdollisuuden kehittyä nousujohteisesti
  • Paremman kehontuntemuksen
  • Vähennettyä stressiä

Ilman aktiivista harjoittelua, lihasmassa määrä alkaa iän mukaan laskemaan. Kehon kunnossa pysymiseksi tarvitsemme säännöllistä lihaskuntoharjoittelua. Kaikki eivät halua käydä kuntosalilla. Lihaskuntoharjoittelun voi tehdä myös erilaisten jumppien muodossa.

Perinteisillä ryhmäliikuntatunneilla on kymmeniä osallistujia. Silloin ohjaaja ei ehdi antamaan yksilöllistä ohjausta liiketekniikoissa. Tämän kehonhuoltojumpan ryhmäkoko pidetään pienenä, jolloin ohjaajalla on mahdollisuus liiketekniikoiden korjaamiseen. Tällöin treenaaminen on turvallista ja opit oikeat tekniikat ja saat kehosi toimimaan paremmin.

JUMPAN SISÄLTÖ

  • Lihaskuntotreeni kerran viikossa
  • Kesto 50 minuuttia
  • Tunti koostuu: Alkulämmittely, lihaskuntotreeni ja lihashuolto
  • Treenipaikka: Vuores
  • Hinnat alkaen 32€/kk

Myös lihashuolto on tärkeä osa harjoittelua. Teemme aina lopussa huoltavia liikkeitä monipuolisesti, jotta palaudut hyvin treenistä. Lihashuollon avulla parannamme liikelaajuuksia ja saamme kehon toimimaan paremmin.