Studio Balance - Hyvän olon valinta
Valitse hyvä olo ja tule ihanaan miljööseen harjoittelemaan. Emme halua harjoitella isossa ahtaassa salissa kymmenien muiden kanssa. Haluamme tarjota sinulle miellyttävän paikan harjoitella, jossa voit unohtaa arjen murheet ja keskittyä sinuun. Olethan elämäsi tärkein ihminen, josta pitää pitää huolta. Jos et voi hyvin, ei kukaan lähelläsikään voi hyvin.
Haluamme tarjota sinulle yksilöllistä ohjausta pienryhmässä ja yksilövalmennuksina. Tavoitteenamme on auttaa asiakkaitamme löytämään kehon tasapaino ja voimaan paremmin. Meillä saat hetken omaa aikaa arkeesi miellyttävässä miljöössä.
Täältä sivulta löydät kurssimme
Aloitamme kurssit pääsääntöisesti kaksi kertaa vuodessa aina tammikuussa ja syksyllä. Kesän kurssit ovat erikseen. Voit aina kysyä sopivista kursseista ympäri vuoden. Laita rohkeasti viestiä kursseihin liittyen, jos sinulla on ongelmia kurssin valinnassa.
Perustietoa kursseista:
Ryhmän sisällä sovitaan loma-ajoista (hiihtolomat jne.). Ryhmään sitoudutaan pääsääntöisesti Kevät- tai syyskaudeksi. Joissain ryhmissä kurssin kesto on lyhyempi (mm. pilateksen alkeiskurssi). Voit myös terveydellisistä tai muista syistä pitää taukoa harjoittelusta. Siitä pitää sopia ennakkoon. Kaikki poissaolot voit korvata muilla tunneilla.
Kurssilaisten edut:
🌺 Saat säännöllisen harjoituksen samassa tutussa ryhmässä, jolla on samanlainen tavoite
🌺 Saat henkilökohtaista ohjausta pienryhmässä ryhmän hinnalla
🌺 Voit aina kysyä neuvoa ja ohjeita henkilökohtaisiin haasteisiin tuntien jälkeen
🌺 Pääset osallistumaan erilaisiin Studion tapahtumiin veloituksetta: workshopit ja muut tapahtumat
Ohjeet oman kurssin valintaan:
🌸 Autan sinua mielelläni sopivan vaihtoehdon löytämisessä. Laita minulle viestiä ja halutessasi voin soittaa sinulle. Voimme jutella tarkemmin asiasta.
🌸 Pilates jatkokurssille voit tulla, jos sinulla on kokemusta pilates harjoittelusta. Selkä kuntoon ryhmässä keskitymme erityisesti selän ongelmiin.
🌸 Jooga kurssit sopivat hyvin myös vähemmän joogaa harrasteneille. Pieni ryhmä mahdollistaa myös haasteellisempien liikkeiden antamisen haasteita kaipaavalle. Erilaisista toiveista kannattaa rohkeasti antaa ohjaajalle. Tämä koskee kaikkia tunteja😊
🌸 Liikkuva aamu, liikkuvat seniorit, liikuntastartti ja kestävyysliikkujan lihaskunto ovat kaikki lihaskuntoharjoituksia. Ne on PT:n eli Tiinan ohjaamia ryhmiä, jossa keskitytään oikeisiin harjoittelutekniikoihin. Harjoittelussa käytämme apuna lisäpainoja ja osa harjoituksista tehdään kuntopiirinä.
Pilates ohjaaja ja PT Tiina Ekman
Studion pilates ja lihaskuntotunnit pitää Tiina. Tiina on pilates ohjaaja ja PT. Hän haluaa opettaa ihmisiä tekemään parempia valintoja liikunnan ja ravinnon suhteen. Studion idea on opettaa ihmisiä käyttämään kehoaan paremmin. Pienryhmässä tämä on mahdollista ja saat yksilöllistä ohjausta.
Tiinalla itsellään on selkävaivoja ja selkä on myös leikattu. Erityisesti pilates harjoittelu on auttanut pitämään selän kunnossa. Pilates harjoittelun avulla olen pystynyt jatkamaan rakasta kestävyysharjoittelu ja mahdollistanut mm. triathlon kisat.
Liikunnan lisäksi elämäntapamuutosvalmennusta
Haluan opettaa ihmisiä tekemään parempi valintoja ravinnon ja liikunnan suhteen. Vastustan erilaisia dieettejä ja haluan opettaa ihmisiä tekemään pysyviä muutoksia. Autan jokaista löytämään oikeat muutoksen kohteet.
Koko elämää ei tarvitse eikä kannata yrittää muuttaa. Jo kolme muutettavaa tapaa saattaa riittää muutoksen tekemiseen. Viisi tapaa olennaisissa asioissa riittää varmasti. Tämä on sinun hyvä tietää. Moni yrittää muuttaa liian monta asiaa ja sen takia muutosta ei tapahdu tai "uutta elämää" on vaikea pitää yllä.
Voin olla sinun valintasi, jos haluat tehdä muutoksen. Voit tulla yksilövalmennukseen tai elämäntapamuutos ryhmään😊
Tiinan koulutus:
🌸 Sairaanhoitaja
🌸 Pilates ohjaaja
🌸 Personal trainer ja ravintovalmentaja
🌸 Triathlon valmentaja
🌸 Fascia Method ohjaaja
Jooga opettaja Seila Kipivuori
Seila on liikkunut koko elämän lähinnä tanssiharrastuksen parissa. Jooga saapui elämääni vuonna 2012, vieden täysin mukanaan. Matkaan on vuosien varrella mahtunut useita joogatyylejä.
Opettajaksi valmistuin vuonna 2020 Samatva joogaohjaajaksi. Sen jälkeen olen suorittanut lisäopintoja mm. Yin joogan ja Ayurvedan parissa. Kaikenlainen henkinen hyvinvointi ja kasvu on minulle tärkeää. Olen myös Solar Fusion Treatment energiahoitaja ja opiskelen tällä hetkellä Kristalli ja Kiviterapiaa.
Ohjaustyylini on rauhallinen, lempeä ja maanläheinen. Ohjaan pääsääntöisesti rauhallista, mutta dynaamista joogaa, jossa kehoa ja mieltä haastetaan lempeästi ja itseä kuunnellen.
Ohjauksessani haluan tarjota turvallisen ja tasapainoisen joogakokemuksen. Opettajana olen sekä tarkka että lempeä.
On inspiroivaa nähdä mitä jooga saa asiakkaissani aikaan❤️
