Nelikymppisen kunnossa 30 vuotta. Kuulostaako hyvältä? Kun pidät itsesi kunnossa, se on mahdollista. Minusta se ainakin tuntuu tavoittelemisen arvoiselta asialta. Haluan mieluummin elää aktiivisena ja toimintakykyisenä, Kun nuutuneena ja vaivaisena.
Tanita kehonkoostumusmittaus näytti minulle vuosi sitten yli 40 vuotiaana, että kehoni on 26 vuotiaan kunnossa. Arvio perustuu lähinnä kehonkoostumukseen ja lihasmassan määrä. Se tuntui hyvältä ja motivoi jatkamaan liikkumista.
Sinä voit saavuttaa saman parantamalla elintapojasi. Tuota eroa sinun ei välttämättä tarvitse tavoitella, mutta kaikki muutos parempaan varmasti tuntuu hyvältä. Itse koen olevani elämäni kunnossa tällä hetkellä. Toivon tätä tunnetta myös sinulle.
Säännöllisen liikunnan avulla toimivan kehon
Säännöllisellä liikunnalla tämä kaikki on mahdollista. Liikunnan aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä. Tiesitkö, että vielä 100 vuotiaanakin voit nykytiedon mukaan parantaa lihaskuntoasi.
Myös kestävyyskuntoa on mahdollisuus parantaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nollatasolta lähteneet 60 vuotiaat pystyivät vastaaviin suorituksiin, kun nollatasolta lähteneet 40 vuotiaat. Koskaan ei ole siis liian myöhäistä aloittaa kuntoilua.
Aktiivisuudella parempi elämänlaatu
Liikunta parantaa suorituskyvyn lisäksi myös muuta elämänlaatua. Kun jaksat paremmin arjessa, moni muukin asia helpottuu. Jaksat tehdä myös muita haluamiasi asioita paremmin. Voit matkustaa ja tehdä muita mukavia asioita. Haaveesi eivät jää toteuttamatta suorituskykysi rajoitteiden vuoksi.
Meistä osa harrastaa liikuntaa liian vähän ja taas yksi osa harjoittelee liikaa. Osaatko sinä treenata sopivalla teholla? Osa treenaa liian paljon ja on ihan jumissa. Se on myös osalla syy siihen, että treenit jäävät tekemättä.
Pienryhmästä tukea harjoitteluun
Pienryhmäharjoittelu ei vielä meille kaikille ole tuttu asia. Itse näen sen hyvänä ja edullisempana vaihtoehtona PT valmennukselle. Ainakin minun ryhmissäni saat yksilöllistä ohjausta pienryhmän hinnalla. Opit tekemään liikkeet oikein ja samalla saat ryhmän tsempin ja tuen.
Tule siis opettelemaan järkevää tapaa treenata Studio Balancen valmennusryhmiin. Valmennusryhmät ovat pienryhmiä, joissa on maksimissaan 8 henkilöä. Saat yksilöllistä ohjausta pienessä ryhmässä.
Toki aina voit valita myös yksilövalmennuksen. Silloin valmennus räätälöidään sinun tarpeidesi mukaisesti. Silloin pystymme keskittymään liikunnan lisäksi myös syömiseen.
Tutustu valmennuksiin: www.pt-tiinaekman.fi