Pilates harjoittelulla kivuton ja toimiva keho

Monelle suositellaan erilaisiin vaivoihin pilates harjoittelua. Niin on suositeltu myös minulle. Oma selkäni on ollut monta kertaa huonossa kunnossa. Vaivoja on ollut oikeastaan koko rangan alueella. Nuorempana yläselässä ja nyt viimeksi minulla on ollut välilevyn pullistumia alaselässä ja yksi niistä on myös leikattu. Valitettavasti tiedän siis mitä on olla selkäkipuinen.

Pilates harjoittelu on ollut myös itselleni helpotus selkävaivoihini. Toki alussa en ollut asiasta oikein innoissani. Mieluummin aina tekisin liikuntaa, jossa tulee kunnolla hiki. En toki saa sykettä nousemaan salillakaan.

Pilates on antanut minulle kuitenkin paljon. Olen saanut siitä tukea ja liikkuvuutta rankaan, vaikka edelleen olen aika kankea. Pilates on mahdollistanut minulle paremman arjen lisäksi tavoitteellisen kestävyysliikunnan harrastamisen. Ilman hyvää keskivartalon tukea olisi täyden matkan Triathlon kisat jääneet vain haaveeksi.

Oma pilates kouluttajani sanoi, että pilates harjoittelulla pyritään palauttamaan kehon tehdasasetukset taas takaisin. Minusta se kuvaa hyvin pilates harjoittelun ydintä. Sitä kautta saamme palautettua kehoon uudelleen normaaleja liikelaajuuksia ja keskivartalon tukea. Tämä auttaa arjen lisäksi myös tavoitteellisessa liikunnassa.

Hyvää on myös se, että pilates sopii kaikille. Saat sopivan harjoituksen urheilijasta aloittelevaan kuntoilijaan. Toki osaa liikkeistä pitää hieman helpottaa tai vaikeuttaa taustan mukaan. Useinkaan ohjaajana en voi sanoa etukäteen, kuka pärjää parhaiten. Joskus tavoitteellisella kuntoilijalla ei ole hyvää syvien lihasten hallintaa, ja hän tekee kaiken pinnallisilla lihaksilla, toisinaan vähän harjoitellut kuntoilija taas hallitsee kehonsa hyvin. Sen vuoksi annan aina vaihtoehtoja ja korjaan tarvittaessa asentoja ja tekemistä. Tämä on myös syy, jonka vuoksi en halua ohjata isoja ryhmiä.

Pienryhmässä jokainen saa halutessaan yksilöllistä ohjausta. Haluan opettaa ihmisiä käyttämään kehoaan heille sopivalla tavalla. Tätä kautta sinäkin saat paremman kehon hallinnan ja toimivamman kehon. On aina hienoa nähdä asiakkaiden positiiviset muutokset kehossa ja olossa. Tunnin jälkeen lähteekin rentoutuneita ja iloisia asiakkaita. Tämä on ohjaajalle aina palkitsevaa.

Kehittymisen kannalta tärkeää on jatkuvuus ja säännöllisyys. Tämän vuoksi olen kokenut, että asiakkaat saavat parhaan tuloksen osallistumalla kursseille. Viikoittaisen harjoittelun myötä asiakkaat kehittyvät parhaiten, asennot jäävät lihasmuistiin ja siirtyvät myös arkeen. Opit siis käyttämään kehoasi paremmin ja tätä kautta vaivat helpottavat. Eikö kuulostakin mukavalta. Ainakin itse olen superinnoissani asiasta.

Lue lisää ja tule kursseille: www.pt-tiinaekman.fi