Pilates harjoittelun hyödyt osa 1

Olen Tiina Ekman ja haluan auttaa ihmisiä käyttämään kehoa paremmin. Itse olen ihastunut pilatekseen. Se on oiva keino saada toimiva ja hyvinvoiva keho. Itse olen saanut apua harjoittelusta omiin kipuihini ja kehon hallintaan. Toki auttanut myös muita saamaan toimivamman kehon. Haluatko olla yksi heistä? Tutustu lisää❤️

Pilates harjoittelulla on paljon hyötyjä. Jotta tämä teksti ei venyisi liian pitkäksi, olen jakanut niitä kolmeen osaan. Keskityn tässä tekstissä kolmeen hyötyyn: Saat syvät lihakset vatsan ja hartiaseudun alueelta toimimaan paremmin, saat joustavamman kehon ja , paremman kehonhallinnan.

Pilates harjoittelulla haluamme saavuttaa paremman ydintuen keskivartaloon ja yläselän alueella. Harjoittelussa kaikki liike lähtee keskivartalosta. Haemme aina hengityksen kautta ensin keskivartalon tuen ja sen jälkeen teemme varsinaisen liikkeen.

Toimiva keskivartalo vaikuttaa todella paljon kaikkeen liikkumiseen ja arkisiin askareihin. Tiedä tämän varmasti, jos sinulla on ollut selkä kipeä jossain vaiheessa elämääsi. Oma selkäni on leikattu. Minulla on ollut useita välilevyn pullistumia selässä ennen ja jälkeen leikkauksen. Niitä on ollut myös eri nikamien väleissä. Tiedän siis hyvin mitä selkäkipu on.

Tunneilla haemme myös yläselkään hyvää tukea. Haluamme saada lapaluiden alueen pienet lihakset toimimaan oikein. Lapaluun kärjen tulisi olla selkärankaa vasten. Silloin käden ja erityisesti olkapää toimii oikealla tavalla.

Pilates harjoittelun avulla saat kehoon myös joustavuutta. Kun lihastoimintaketjut toimivat paremmin, lihakset toimivat paremmin kokonaisuutena ja ihan kaikki liikkuminen helpottuu. Harjoittelussa siis palautamme kehon tehdasasetukset takasin eli lihakset toimivat taas paremmin ja oikealla tavalla.

Harjoituksen hyödyt:

❤️ Saat toimivan niska-hartiaseudun ja keskivartalon

❤️ Kehosi joustaa ja liikkuu paremmin

❤️ Saat paremman kehonhallinnan ja mm tasapainosi paranee

Tässä nyt taas perusteluja harjoittelun aloittamiseen. Toivottavasti jaksoit lukea loppuun ja sait joitain ajatuksia. Pilates on paras tapa pitää itsensä kunnossa. Balance you body. Voin auttaa sinua siinä❤️

Haluatko sinäkin aloittaa pilates harjoittelun

Voimme aloittaa yhteisen matkan nyt

Tiina

Sinun henkilökohtainen valmentajasi

Tutustu lisää pilates verkkokurssiini. Sinun valintasi pilates kurssilla opit käyttämään kehoasi paremmin. Kurssin eri kerroilla käydään kehon eri osia läpi. Eri kehon osien kautta opit tuntemaan kehosi paremmin ja löydät tasapainoa. Kehon toimintasi paranee ja saat hyvää oloa.