Säännöllinen hieronta vain sammuttaa tulipaloja – Toimiva keho tarvitsee säännöllistä liikettä ja huoltoa

Moni käy säännöllisesti hierojalla ja se on hyvä juttu. Hieroja ei kuitenkaan paranna vaivojen syytä. Hän ainoastaan pystyy helpottamaan oireita. Osa hierojista myös hierovat esimerkiksi niska-hartiaseutua, vaikka vaiva olisi esimerkiksi kipeissä rintalihaksissa. Lihas myös tottuu säännölliseen hierontaan ja senkin takia se tarvitsee muutakin apua, jotta vaivat helpottaisivat.

Monet meistä haluaisi, että kaikkien vaivojen hoitoon olisi jokin helppo niksi tai lääke. Useinkaan emme itse olisi valmiita tekemään asialle mitään. Aina pitäisi löytää joku muu, joka hoitaisi asian kuntoon. Tämä ei kuitenkaan valitettavasti toimi oikeassa elämässä. Harvoin hyvään lopputulokseen löytyy helppoa ratkaisua. Näin ei myöskään ole Tules vaivojen kohdalla.

Älä tee elämästäsi fyysisesti liian helppoa – Muutama tunti liikuntaa viikossa ei korvaa muuten passiivista elämäntyyliä. Monen elämässä on paljon asioita joita näin PT:n näkökulmasta tulisi tarkistella. Monelta puuttuu elämästä oman kokemukseni mukaan nimittäin arkiaktiivisuus kokonaan. Annan sinulle esimerkin.

Onko sinulla robotti-imuri, robotti- ruohonleikkuri ja kaikki muut arkeasi passivoivat härpäkkeet. Sinulla käy siivooja ja lasten kanssa ei tule ulkoiltua. Ruoka pitää saada heti valmiiksi tai ostetaan valmiina. Kaikki matkat kuljetaan autolla ja prismasta haetaan valmiit kassit, ettei tarvitse kävellä edes silloin.

Oletko miettinyt mitä tämä tarkoittaa terveydellesi. Ei kovinkaan hyvää. Sinun kehosi ei saa sen tarvitsemaa liikettä ja aktiivisuutta arjessa. Se johtaa helposti huonoon kuntoon ja terveyteen. Muutaman tunnin salilla käynti ei korvaa tuota muun ajan passiivisuutta.

Moni rakentaa kiireen varjolla elämästään epäterveellisen. Itse olen monesti miettinyt mihin minulla on kiire. Onko se oikeaa kiirettä vai itse aiheutettua. Mihin käytän tuon ajan, joka arkiaskareisiin kuluisi. Usein vastaus on TV; some tai suoratoisto. On toki ok käyttää välillä aikaa myös tuohon, mutta myös meille aikuisille parin tunnin peliaika puhelimella tai TV:n ääressä olisi terveyden kannalta riittävä.

Monet vanhemmat näyttävät lapsilleen huonoa esimerkkiä. Lasten paikallaan oloon ja elektroniikan käyttöön kiinnitetään huomiota, mutta itse istumme puhelin kädessä ison osan vapaa-ajastamme. Pahimmassa tapauksessa sen lisäksi teemme istuma työtä. Ei ihme, jos kehomme on jumissa ja lihakset huonossa kunnossa.

Moni tuki- ja liikuntaelinsairaus johtuu kehon yksipuolisesta käyttämisestä tai kehon käyttämättömyydestä. Nykyajan elämä ei juurikaan vaadi ponnistelua ja kehoa kuormitetaan liian vähän ja yksipuolisesti. Monen arki näyttäytyy tuolla aiemmin esittelemälläni tavalla.

Tästä syystä meillä on edessä vielä isot ongelmat, kun nykyiset nuoret aikuiset ja sitä nuoremmat tulevat edes keski-ikään. Moni ei ole ikinä liikkunut suositusten mukaisesti ja perusliikkumistaidot ovat hukassa. Tästä tulee vielä paljon ongelmia yksilöille ja yhteiskunnalla.

Itse haluan opettaa ihmisiä käyttämään kehoaan oikein. Tai ylipäätään käyttämään sitä. Ikinä ei ole liian myöhäistä aloittaa parantamaan omia tottumuksiaan. Haluan auttaa ihmisiä tekemään parempia valintoja arjessa. Sitä ei voi tehdä, jos ei ensin havahdu tähän ongelmaan.

Usein pienet asiat ratkaisevat. Tee arjestasi aktiivisempi. Käy oikeasti kaupassa, kävele paikasta toiseen, käy lenkillä lasten harrastusten ajan jne. Käytä jalkojasi auton, skuutin ja muiden välineiden sijaan. Ylipäätänsä tee asioita. Lopeta elämäsi arjen helpottaminen ja ole aktiivinen. Saat sitä kautta myös paremman mielen.

Kun arkeen liittyy puuhastelua, myös nukut paremmin. Kännykän tuijottaminen vie todetusti yöunet. Puuhakkaan päivän jälkeen ei tarvitse odottaa yöunta ja unen laatusi on parempi. Tämä toimii paremmin, kuin melatoniini tai nukahtamislääkkeet.

Kehosi kertoo sinusta ja sinun tavoistasi elää. Ikä on vain numero. Voit alentaa kehosi ikää pitämällä hyvää huolta itsestäsi. Sinä ole elämäsi tärkein ihminen ja vain sinä voit päättää miten kehosi kohtelet.

Lue lisää minusta ja tule kursseille/valmennukseen: www.pt-tiinaekman.fi